Bernhardt Methode

Vielleicht haben Sie schon mal ein Buch von Klaus Bernhardt gesehen – vielleicht sogar gelesen. Über viele Wochen stand speziell sein erstes Buch „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“ ganz oben auf der Spiegel Bestsellerliste und das aus gutem Grund!

Hier für Sie eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Behandlungstools der von Klaus Bernhardt 2015 bis 2017 entwickelten Bernhardt-Methode, die die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung mit bewährten Methoden unterschiedlichster Therapieschulen vereint. Diese Methode arbeitet mit wissenschaftlich belegten Therapietools, die sich speziell bei Ängsten aber auch zum Beispiel bei Depressionen bewährt haben.

Drei wichtige Elemente der Methode sind:

• • Angststopptechniken sind in der Regel Musterunterbrecher. Dabei wird zuerst eruiert, wo die Angstauslöser liegen wie zum Beispiel bestimmte Gedanken oder innere Bilder. Dann können Sie gezielte Techniken erlernen, diese Ängste zu stoppen, was häufig erstaunlich gut gelingt.
  • Glaubenssätze sind häufig negativ geprägt wie zum Beispiel „Dafür bin ich nicht gut genug!“ oder „Das Problem werde ich sowieso nicht los!“ Aufgrund der Erkenntnisse der Hirnforschung ist im Rahmen der Neuroplastizität erwiesen, wie sehr diese wiederkehrenden negativen Gedanken sich im Gehirn manifestieren und dadurch das Lebensgefühl stark prägen. Dies ist ein wichtiger Bereich der Therapie, wo es darum geht negative Glaubenssätze zunächst zu eruieren. In einem zweiten Schritt werden diese mittels bestimmter Fragetechniken besprochen und positiv neu formuliert.
  • Mentaltraining mittels der10-Satz-Methode mit 5 Kanal Technik klingt schwierig, ist aber ein sehr reizvolles Element der Methode. Die Einstiegsfrage lautet: „Wie wäre ihr Leben, wenn es so richtig klasse wäre?“ Dann wird gemeinsam geschaut, welche Wunschvorstellungen sich da bei Ihnen auftun. Erstaunlicherweise braucht es gerade dabei Unterstützung, da Sie vielleicht so sehr durch die Gegenwart herausgefordert sind, dass Ihnen diese Visionen schwerfallen. Aber speziell diese großen Ziele entwickeln eine enorme Kraft beim Überwinden Ihrer Probleme, gerade wenn Sie täglich eins dieser Ziele mit ihren fünf Sinnen in Ihrer Fantasie aufleben lassen. Häufig kommt der Einwand: „Das klingt ja viel zu einfach, als das es helfen könnte!“ Aber auch das ist ein Glaubenssatz, den es gilt neu zu formulieren in dem Sinne: Es darf auch einfach sein!
• Es handelt sich bei der Bernhardt-Methode um eine Kurzzeittherapie. Gemäß Erfahrungsberichten ist es beeindruckend, wie innerhalb weniger Wochen eine Entlastung eintritt, wenn Sie sich engagiert auf diese Methode einlassen. Dabei spielt zum Erstaunen der Patienten und ganz im Sinne von Klaus Bernhardt der Humor eine wichtige Rolle!